Gezond schermgebruik voor je kind

Onder schermtijd valt alles wat via een beeldscherm gaat, dus computeren, spelen op de tablet of smartphone en tv-kijken. Ook al kunnen kinderen hier veel plezier aan beleven, is een goede balans tussen schermtijd en andere tijd heel belangrijk.

Download poster gezond schermgebruik >

Goede balans

Spelen is het allerbelangrijkste voor kinderen. Bewegen, ontdekken, knutselen en (voor)lezen helpt bij groei en ontwikkeling. Schermtijd is leuk, maar gebruik het met mate en altijd naast andere activiteiten.

0-2 jaar: liever helemaal geen scherm. Kijk naar speelgoed, boeken en samen spelen.
2-4 jaar: schermtijd kort en beperkt, maximaal 30 minuten per dag en niet allemaal achter elkaar. Geef veel afwisseling met bewegen en spelen.
4-6 jaar: maximaal 1 uur per dag, 10-15 minuten per keer.
6-8 jaar: maximaal 1 uur per dag, 20 minuten per keer.
8-10 jaar: maximaal 1,5 uur per dag verdeeld over de dag.
10-12 jaar: maximaal 2 uur per dag, verdeel over de dag.

Te lang naar een scherm kijken is niet goed voor de ogen. Zie schermtijd als een extraatje, niet als hoofdactiviteit.

Geef het goede voorbeeld

Hoe gebruiken volwassenen thuis hun schermen? Ligt de telefoon of tablet vaak binnen handbereik? Kinderen kijken naar hoe jij het doet, vooral jonge kinderen. Ze hebben veel behoefte aan oogcontact en aandacht.

Maak afspraken

Kinderen hebben structuur nodig. Dit geldt ook voor schermen.

Spreek af hoe lang je kind mag kijken.
Bepaal welke apps, filmpjes of websites wel en niet mogen.
Belangrijker dan de precieze tijd is dat er duidelijke afspraken zijn.

Zo leert je kind goed omgaan met media en werk je aan een gezonde schermgewoonte.