Beweegtips voor schoolkinderen 6 - 12 jaar

Tips voor dagelijks bewegen:

• Laat je kind elke dag minstens 1 uur bewegen, zoals fietsen, wandelen, buitenspelen of dansen.
• Laat je kind 3 keer per week sporten of springen, klimmen of rennen.
• Laat je kind niet te lang stilzitten. Plan beweegpauzes.
• Speel buiten: tikkertje, verstoppertje, hindernisbaan, voetbal of andere balsporten.
• Laat je kind meehelpen thuis: opruimen, boodschappen dragen, was ophangen.
• Dans samen op muziek.
• Gebruik spullen in huis: sokken als ballen, kussens voor een parcours.
• Beweeg samen: wandeling, speeltuin, trap nemen, een halte eerder uitstappen.
• Probeer nieuwe sporten of clubs uit, zoals dans, judo, zwemmen of atletiek.
• Doe challenges: wie springt het vaakst, wie maakt een parcours af?
• Plezier is het belangrijkste. Samen bewegen motiveert!

Meer tips en informatie in de folder bewegen 4-12 jaar