Buitenspelen is gezond

Je wordt niet ziek van kou of regen

Kinderen worden niet ziek van buitenspelen. Kou of regen maakt een kind niet verkouden. Een verkoudheid komt door een virus, niet door nat haar, tocht of een dunne jas.

In de herfst en winter zijn we vaker binnen en dicht bij elkaar. Daardoor worden kinderen sneller ziek. Juist elke dag even buiten zijn is goed voor de gezondheid en de weerstand. Kinderen eten en slapen vaak beter als ze buiten zijn geweest.

Gaat het regenen? Met een jas, laarzen of paraplu kan je kind prima naar buiten gaan. Veel kinderen vinden regen zelfs leuk: in plassen stampen, bladcirkels maken of naar vallende blaadjes kijken.

Vies of nat worden hoort bij ontdekken. Zo leert je kind het verschil tussen nat en droog, warm en koud, glad en ruw. Dat is goed voor de zintuigen en voor de ontwikkeling.

Meer weten? Klik hier voor meer tips over buitenspelen bij verschillende weersomstandigheden

Voordelen van buitenspelen

Buitenspelen heeft veel voordelen. Hier zie je 15 voorbeelden.

-> Video: 15 voordelen buitenspelen, moet nog komen

Poster buitenspelen met de 15 voordelen met de teksten per punt eronder

1. Meer bewegen

Buiten kunnen kinderen eenvoudig rennen, springen en spelen.

2. De motoriek wordt beter

Kinderen voelen van alles: zand, gras, bladeren. Door te pakken, gooien en vasthouden leren ze hun lichaam gebruiken.

3. Creatief worden

Met takjes, stenen en bladeren verzinnen ze zelf spelletjes. Een tak kan een zwaard zijn, een blad een bootje. Buiten geeft ruimte voor fantasie.

4. Problemen leren oplossen

Hoe klim ik op een boomstam? Hoe bouw ik een hut? Buiten komen kinderen uitdagingen tegen en leren ze daar oplossingen voor.

5. Kinderen leren samen spelen

Kinderen leren door samen buitenspelen hoe ze kunnen samenwerken, wachten op hun beurt en omgaan met winnen en verliezen.

6. Goed voor de taalontwikkeling

Buiten is veel te zien en te doen. Daardoor leren kinderen nieuwe woorden. Ze praten over dingen die ze zien, zoals een hond, een grote steen of een regenplas. Als kinderen buiten samen spelen, gebruiken ze ook nieuwe woorden in hun spel:

“Ik ben de brandweer!”
“We moeten het fort beschermen!”
“Kijk, een slak!”

Zo groeit hun woordenschat snel.

7. Leren door te proberen

Kinderen leren veel door te doen. Ze voelen wind, ontdekken dat modder ontstaat door water en zand, of dat een lieveheersbeestje stippen heeft. Dat blijft beter hangen dan wanneer je het alleen vertelt.

8. Een sterk lichaam

Door buiten te spelen worden spieren en botten sterker. Rennen, springen, klimmen en klauteren zorgen voor een sterk lichaam en een goede houding. Kinderen bouwen kracht op terwijl ze plezier maken.

9. Vrolijker

Ze kunnen zich volop uitleven en samen spelen in de buitenlucht. Dit maakt kinderen heel blij.

10. Minder snel ziek

Kinderen spelen buiten met zand en gras. Daarbij komen ze in aanraking met onschadelijke stofjes. Deze stofjes maken hun afweer sterker. Daardoor worden kinderen minder snel ziek.

11. Risico’s leren inschatten

Door buiten te spelen leren kinderen wat wel en niet veilig is. Ze leren ook hoe ze dit kunnen doen zonder zich pijn te doen.

12. Goed voor de ogen

Buitenspelen is goed voor de ogen. Als kinderen buitenspelen, kijken ze vaak naar dingen die verder weg zijn. Dat is belangrijk, omdat de ogen zo goed kunnen groeien. Als kinderen veel op een telefoon of tablet kijken, moeten hun ogen hard werken.

Dat is niet goed voor de groei van de ogen. Buiten is ook meer licht dan binnen. Dat daglicht helpt de ogen om sterk te blijven. Door elke dag buiten te spelen, blijven de ogen gezonder en hebben kinderen vaak minder snel een bril nodig.

13. Gratis plezier

Nergens vind je zo veel, zo leuk en zo goedkoop materiaal om te spelen dan buiten.

14. Beter slapen

Door buitenspelen krijgen kinderen meer daglicht en door het rennen en klimmen worden ze moe. Hierdoor vallen kinderen vaak sneller in slaap en slapen dieper.

15. Minder stress

De natuur en buitenlucht zorgen voor minder stress en spanning. Buitenspelen helpt kinderen ontspannen en hun hoofd leeg te maken.

Download de poster